こんにちは！
茅ヶ崎市、てっぽう道の茅ヶ崎ファミリークリニック、副院長の酒井です！
「健診で血圧が高いって言われたけれど、特に困っていないし、まあ大丈夫かな」
日々クリニックで患者さんと向き合っていると、こうしたお声を本当によく耳にします。
お気持ちは、とてもよく分かります。なにしろ、血圧が高くても、痛くもかゆくもないのですから。
ですが――この"症状が出ない"ということこそが、高血圧の一番こわいところなのです。
高血圧は、世界中で「サイレントキラー（静かなる殺し屋）」と呼ばれています。今回は、血圧が高いと私たちの体の中で何が起きているのかを、分かりやすくお話しします。
そもそも「血圧が高い」ってどういうこと？
血圧とは、心臓が送り出した血液が、血管の壁を押す力のことです。
この力がいつも強すぎる状態が続いているのが、高血圧です。
診断の目安は、次のようになっています。
• 診察室での血圧：140/90 mmHg以上
• ご家庭での血圧：135/85 mmHg以上
「上の数字」と「下の数字」、どちらか一方だけが高い場合も、高血圧と考えます。
なぜ「サイレントキラー」と呼ばれるのか？
高血圧のやっかいなところは、多くの場合、はっきりとした自覚症状がないことです。
頭痛や肩こり、めまいなどを感じる方もいらっしゃいますが、ほとんどの方は「いつも通り元気」なまま過ごしています。
だからこそ、つい受診を後回しにしてしまいがちです。
ところが、その間も――血管には、休むことなく高い圧力がかかり続けています。
痛みもサインもないまま、体の中で静かにダメージが積み重なっていく。これが「サイレントキラー」と呼ばれる理由です。
血圧が高いと、血管の中で起きていること
高い圧力が長くかかり続けると、血管の壁は少しずつ傷つき、厚く硬くなっていきます。
これが、いわゆる"動脈硬化（どうみゃくこうか）"です。
ホースをイメージしてみてください。古くなって硬くなったホースは、しなやかさを失い、もろくなりますよね。
血管も同じです。硬くもろくなった血管は、詰まったり、破れたりしやすくなります。
そして血管は、全身のすみずみまで張り巡らされています。つまり高血圧は、体のあらゆる臓器に影響しうる、ということなのです。
放っておくと、起こりうること
高血圧を長く放置すると、次のような病気のリスクが高まることが分かっています。
• 脳：脳卒中（脳梗塞・脳出血）――手足の麻痺や言葉の障害が残ることも
• 心臓：心筋梗塞、心不全、狭心症
• 腎臓：腎機能の低下、進行すると人工透析が必要になることも
• 目：眼底（がんてい）の血管が傷つき、視力に影響することも
こうして並べると、少しこわく感じられるかもしれません。
ですが、ここで大切なのは――これらは「血圧をきちんと管理することで、リスクを下げられる」ということです。
こわがらせたいわけでは、ありません
ここまで読んで、不安になられた方もいらっしゃるかもしれません。
でも、私がお伝えしたいのは「だから今すぐ向き合えば、未来は変えられますよ」ということです。
血圧は「年齢だから仕方ないもの」ではありません。
食事や運動などの生活習慣、そして必要に応じたお薬で、少しずつ整えていくことができます。
そして、その第一歩は、決して特別なことではありません。「自分の血圧を知ること」――ただ、それだけです。
茅ヶ崎ファミリークリニックからのお願い
1. まずは家庭血圧を測ってみましょう
朝と晩、決まった時間に測って記録する。これが管理の出発点です。診察室では緊張で高めに出ることもあるため、ご家庭での数値はとても大切な情報になります。
2. 自覚症状がないからこそ、定期的なチェックを
「調子がいいから大丈夫」ではなく、「調子がいいうちに確認する」。これが高血圧とのつき合い方のコツです。
3. 数値が気になったら、遠慮なくご相談ください
測り方が合っているか、お薬が必要なのか、生活で何に気をつければいいか。不安や疑問は、何でもお気軽にお持ちください。
まとめ
今日お伝えしたいことを、整理します。
• 高血圧は自覚症状が出にくい「サイレントキラー」
• 痛みがないまま、血管が静かに傷ついていく
• 脳・心臓・腎臓・目など、全身に影響しうる
• でも、きちんと管理すればリスクは下げられる
「健診で指摘されたけれど、そのままにしている」という方も、決して諦めないでください。
茅ヶ崎ファミリークリニックでは、測定指導・生活指導・お薬による治療を通して、皆さんの血圧管理を一緒に考えていきます。予約の有無にかかわらず、お気軽にご相談ください。
０歳から150歳まで、予約なしでもみんなが笑顔になる、茅ヶ崎ファミリークリニックです。お気軽にどうぞ。
令和 8年 5月 29日
茅ヶ崎ファミリークリニック
副院長 酒井 和也
茅ヶ崎ファミリークリニック（内科・小児科・皮膚科）
〒253-0054 神奈川県茅ヶ崎市東海岸南５丁目１−２１
https://chiga-fami.clinic/
