こんにちは！
茅ヶ崎市、てっぽう道の茅ヶ崎ファミリークリニック、副院長の酒井です！
「あなたの血管、何歳ですか？」
そう聞かれて、すぐに答えられる方は少ないと思います。
でも、実は私たちの血管にも"年齢"があります。そして、その血管年齢は、実際の年齢（実年齢）よりもずっと正直に、体の状態を映し出してくれます。
今回は、この「血管年齢」について、分かりやすくお話しします。健診で血圧やコレステロール、血糖を指摘されたことがある方には、特に知っておいてほしい内容です。
そもそも「血管年齢」って何でしょう？
血管年齢とは、簡単に言うと「血管の老化の度合い」を年齢で表したものです。
若く健康な血管は、ゴムホースのように、しなやかで弾力があります。心臓から血液が押し出されるたびに、血管がふわっと広がって、衝撃をやさしく受け止めてくれます。
ところが、年齢を重ねたり、生活習慣の影響を受けたりすると、血管は少しずつ硬くなっていきます。これを動脈硬化（どうみゃくこうか）と呼びます。
硬くなった血管は、古くなった水道管のようなもの。弾力を失い、内側が狭くなり、血液がスムーズに流れにくくなっていきます。
この硬さの程度を測って、「あなたの血管は、年齢でいうと何歳くらいですよ」と示したものが、血管年齢です。
なぜ血管は老化するのでしょう？
血管の老化には、避けられない「加齢」の要素もありますが、それ以上に大きいのが日々の生活習慣です。
特に血管を傷つけ、老化を早めてしまう代表的な要因が、次のものです。
• 高血圧（血管の壁に常に強い圧力がかかる）
• 糖尿病・高血糖（血管の内側がじわじわと傷つく）
• 脂質異常症（コレステロールが血管にたまる）
• 喫煙（血管を収縮させ、傷つける）
• 運動不足・肥満
• ストレス・睡眠不足
こうして並べてみると、お気づきの方も多いと思います。そうです、いわゆる「生活習慣病」が、そのまま血管の老化につながっているのです。
怖いのは、血管が老化していく途中では、ほとんど自覚症状がないということ。痛くもかゆくもないまま、静かに進行していきます。
血管が硬くなると、何が起こるのでしょう？
血管の老化、つまり動脈硬化が進むと、私たちの体には大きなリスクが生まれます。
血管が硬く、狭くなった先に待っているのが――
• 脳の血管が詰まる「脳梗塞」、破れる「脳出血」
• 心臓の血管が詰まる「心筋梗塞」「狭心症」
• 足の血管が狭くなり、歩くと痛む病気
• 腎臓の機能の低下
いずれも、命に関わったり、その後の生活に大きな影響を残したりする病気です。
これらの多くは、ある日突然起こるように見えます。ですが本当は、何年もかけて静かに進んできた血管の老化が、限界を迎えた結果なのです。
だからこそ、症状が出る「前」に、自分の血管の状態を知っておくことに、大きな意味があります。
血管年齢は、どうやって測るの？
「血管年齢を知るには、大がかりな検査が必要なのでは？」と思われるかもしれませんが、ご安心ください。
当院では、CAVI（キャビィ）・ABI（エービーアイ）という検査で、血管の状態を測定することができます。
方法はとてもシンプルです。ベッドに横になっていただき、両腕・両足首に血圧計のようなカフ（帯）を巻きます。あとは数分間、じっとしているだけ。痛みはまったくありません。
この検査で分かるのが、主に次の2つです。
• CAVI ―― 血管の「硬さ（しなやかさ）」を評価し、血管年齢を推定します
• ABI ―― 足の血管に「詰まり・狭まり」がないかを評価します
たった数分の検査で、ふだんは見えない血管の状態が"見える化"されるわけです。健診の数値だけではピンとこなかった方も、「血管年齢」という形で示されると、ご自身の体と向き合うきっかけになることが多いです。
血管年齢は、若返らせることができます
ここが、いちばんお伝えしたいところです。
「実年齢より血管年齢が高い」と言われると、ショックを受けてしまうかもしれません。でも、決して諦めないでください。
血管は、生活習慣の改善や適切な治療によって、しなやかさを取り戻し、老化のスピードをゆるめることができます。実年齢は戻せませんが、血管年齢は"若返らせる"余地があるのです。
今日からできることとして――
• 塩分を控えめにする（血圧を守る）
• 野菜を先に、よく噛んで食べる
• 週に数回、少し汗ばむ程度の運動を続ける
• 禁煙する（血管にとって最大の若返り策のひとつ）
• 睡眠をしっかりとる
そして、高血圧・糖尿病・脂質異常症などがある方は、それらをきちんと管理することが、そのまま血管を守ることにつながります。
茅ヶ崎ファミリークリニックでできること
当院は、糖尿病内科・呼吸器内科を含む内科のクリニックとして、血管の老化に関わる生活習慣病を、日々たくさん診ています。
1. 血管年齢の測定（CAVI・ABI）
数分の検査で、ご自身の血管の状態を客観的な数値で知ることができます。「最近、健診の数値が気になる」という方の、最初の一歩としておすすめです。
2. 生活習慣病の管理
高血圧・糖尿病・脂質異常症について、お一人おひとりの生活に合わせて、無理のない管理を一緒に考えます。
3. 結果をふまえた生活アドバイス
検査の数字をただお伝えするだけでなく、「では何から始めればよいか」を、具体的に、一緒に整理していきます。
気になる方は、予約の有無にかかわらず、お気軽にご相談ください。
まとめ
今回お伝えしたかったことを、もう一度まとめます。
• 血管にも"年齢"があり、実年齢より正直に体の状態を映す
• 血管の老化（動脈硬化）は、自覚のないまま静かに進む
• 進行すると、脳卒中や心筋梗塞などの大きな病気につながる
• CAVI・ABI検査なら、数分・痛みなしで血管年齢が分かる
• 生活習慣の改善と治療で、血管年齢は若返らせることができる
自分の血管が今どんな状態なのかを知ることは、決して怖いことではありません。むしろ、これからの自分の体を守るための、頼もしい味方になってくれます。
「自分の血管年齢、ちょっと気になるな」――そう思われたら、それが何よりのスタートです。どうぞお気軽にご相談ください。
０歳から150歳まで、予約なしでもみんなが笑顔になる、茅ヶ崎ファミリークリニックです。お気軽にどうぞ。
令和 8年 6月 11日
茅ヶ崎ファミリークリニック
副院長 酒井 和也
茅ヶ崎ファミリークリニック（内科・小児科・皮膚科）
〒253-0054 神奈川県茅ヶ崎市東海岸南５丁目１−２１
https://chiga-fami.clinic/
